SESIÓN N°16

SESIÓN N° 15

SESIÓN N°14

SESIÓN N°13

SESIÓN N° 12

APRENDER A CONTROLAR LAS EMOCIONES

¿Qué BUSCAMOS?

Que las y los estudiantes identifiquen sus emociones, acepten que pueden tener emociones cambiantes y muestren interés por aprender a manejarlas a través de diversas situaciones estratégicas.

Correo:edgarever2203gmail.com

ACTIVIDAD N° 1

¿Qué son las emociones?

Son estados afectivos mucho más pasajeros que los sentimientos, se caracterizan por aparecer en forma brusca por ser mucho más intenso ejemplo miedo, alegría, tristeza.

¿Qué producen las emociones?

*Miedo: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, inseguridad, incertidumbre

*Sorpresa: Sobresalto, asombro, desconcierto es muy transitorio

*Aversión: Disgusto, asco solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión

*Ira: rabia, enojo resentimiento, furia, irritabilidad

*Alegría: Diversión, euforia da una sensación de bienestar, de seguridad

*Tristeza: Nos motiva hacia una nueva reintegración emocional

APRENDER A MANEJAR NUESTRAS EMOCIONES

*Es necesario aprender a controlar las emociones, es decir, ser capaces de reconocerlas, expresarlas de manera adecuada en el momento adecuado y con la persona adecuada.

*Para ello es necesario que te conozcas, confíes en ti seas sincero contigo mismo revisa cuáles son tus metas y cómo quieres ser.

TECNICAS DE RESPIRACION PROFUNDA PARA CONTROLAR LA ANSIEDD E IRA:

*Muy fácil de aplicar y útil para controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas:

*Inhala profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4 segundos

*Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 7 segundos

*Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8 segundos

*Repite este proceso hasta 3 veces

ACTIVIDAD

*Considera los 4 días de la semana pasada de lunes a viernes y recuerda: ¿Qué te genero emociones fuertes y como lo exprésate?  ¿En qué y cómo puedes mejor para sentirte mejor?

Para desarrollar tu tarea copia el siguiente cuadro:

DIAS	EMOCIONES FUERTES	¿Cómo LO EXPRESASTE?	¿EN QUE PUEDES MR¿EJORAR?
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES

 METACOGNICION:

¿Qué aprendiste?

¿Cómo lo aprendiste?

¿Para qué te sirve lo que aprendiste?

SESION N° 11

TOMA DE DESICIONES

¿Qué queremos que aprendan los estudiantes?

Queremos que aprendan la importancia de tomar decisiones responsables en nuestras vidas.

CORREO: edgarever2203@gmai.com  tercero:A-B

ACTIVIDAD N° 1

Lee los siguiente:

¿Qué significa tomar una decisión?

Es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre diferentes opciones o formas posibles para resolver diferentes, conflictos para resolver situaciones en la vida en diferentes contextos: económicos, familiares, personales etc

¿Cuándo tomamos decisiones?

A lo largo del día tomamos muchas decisiones por ejemplo cuando elijo que ropa ponerme, que libro llevar etc

¿Por qué es tan importante la toma de decisiones en la adolescencia?

El camino a la madurez comienza con la toma de decisiones en la adolescencia tener libertad de decisión convierte a los adolescentes en personas independientes, libres, dueños de su vida y con la capacidad de ser felices.

La adolescencia implica una transición importante, la cantidad de procesos hormonales, psicológicos y físicos que ocurren en el organismo alteran las emociones y por lo tanto las experiencias se intensifican.

Por lo tanto, la toma de decisiones en la adolescencia será precaria, impulsiva y poco reflexiva. No obstante, poco a poco las capacidades de análisis se desarrollan en los jóvenes.

Como adolescente es muy común que surjan dudas acerca de tu futuro ya que estas en la búsqueda de tu identidad

Por ello las opiniones de la gente que te rodea puede influir e incluso pueden llevar a modificar tus pensamientos, no deje que otras personas decidan por ti, acepta consejos, pero no directrices.

Es importante recordar que durante l adolescencia los jóvenes se encuentran vulnerables ante diversos factores de riesgo por la que la toma de decisiones implica un gran acto de responsabilidad, autoestima y autoconocimiento.

ACTIVIDAD N° 2

PASOS PARA TOMAR UNA BUENA DECISION:

1-Definir el problema o situación

2-Identificar las opciones

3-Piensa en consecuencias y resultados

4-Tomar la mejor decisión

5-Analizar la decisión tomada

ACTIVIDAD N° 3

Escribe las mejores decisiones que hayas tomado en estos momentos de tu vida

SESION N° 10

RECONOCIENDO NUESTRAS AMISTADES

¿Qué queremos que nuestros estudiantes aprendan?

Queremos que aprendan como influyen las amistades en su desarrollo personal y cuáles son las características de una amistad verdadera

Correo:edgarever2203@gmail.com

ACTIVIDAD: Lee el siguiente texto: Cuando escuchamos la palabra amistad suele venirnos a la mente términos como compañerismo, camaradería, cariño. Afecto, apoyo etc no obstante siempre cuesta definir exactamente que es la amistad.

Una interesante definición fue la que dio Aristóteles el filósofo griego para quien la amistad consiste en Querer y procurar el bien del amigo, por el amigo mismo.

De ello e puede inferir que la amistad no es un simple compañerismo o camaradería y que tampoco es igual al enamoramiento. En la verdadera amistad las partes involucradas no buscan obtener un beneficio una utilidad una ganancia material con la relación. Una real amistad enriquece a los amigos y es aquella en la que el uno y el otro dan lo que tienen lo que hacen y sobre todo lo que son.

RELACIONES INTERPERSONALES

Para que haya una real amistad debe existir:

*aprecio y cariño                            *interés o preocupación          *respeto

*confianza y sinceridad                  *comprensión

COMO RELACIONARNOS MEJOR CON NUESTROS COMPAÑEROS

*Muestra interés por la otra persona

*inicia una interacción con otros

*únete a las actividades de otros

*aprende a dar y pedir ayuda

*no temas al rechazo

ACTIVIDAD

piensa en ejemplos en los cuales puedas poner en practica cada una de las recomendaciones dadas para relacionarte mejor