SESION 4

TITULO: LA AUTOESTIMA

 “Y él nos ha dado este mandamiento: el que ama a Dios, ame también a su hermano.”   1 Juan4:21

La Autoestima significa que mayormente uno se siente bien consigo mismo. Valoración que tienes de ti mismo.

Se forma con tus pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que has tenido durante toda tu vida.

Por otro lado, la sociedad pide que seamos perfectos, ¡los mejore!, esto choca frontalmente con nuestra vivencia. Lo adecuado es sentir una parte de nosotros como maravillosa, aquella que se requiere a nuestras capacidades. La otra parte alberga los limites, si a veces somos odiosos, nos enfadamos, somos débiles o miedosos, no sabemos ¿qué hacer?, e incluso nos equivocamos. La parte de los limites es la que tratamos de esconderla que nos avergüenza de nosotros mismos. Ponemos tanta atención a nuestros defectos que no hacemos sino hacer los más presentes y empeorar las cosas, por no aceptarlos, cambiar o salir de ellos toda esta energía puesta en los límites nos impide desarrollar las capacidades y superarnos.

Necesitamos aceptarnos como un todo, con límites y capacidades. Querernos sin condiciones. Solo así sentiremos el aumento de la autoestima, necesitamos estimar lo mejor de nosotros y lo menos bueno.

A continuación, te sugerimos algunas estrategias y herramientas para fomentar tu autoestima;

ü Promover el respeto en ti mismo; hay que tener valor para aceptar las cualidades y defectos que uno tiene, este es el primer paso Aceptarse a sí mismo. A partir de aquí es posible empezar a trabajar en ser mejor persona y no depender de la opinión de terceros.

ü  Desarrollar tu personalidad; si ya te aceptaste ahora iniciaras un proceso de redescubrimiento de ti mismo, es decir descubrir ¿quién eres?, y saber ¿qué cosas te hacen feliz?

ü  Crea razones para que te sientas orgulloso/a; generaras instancias para que desarrolles tu orgullo propio; ya sea a través de la práctica de algún deporte, gimnasia, tocar algún instrumento musical, artes plásticas como el modelado, escultura, dibujo o pintura, hobby etc. así a potenciaras tu propia brusquedad de personalidad e intereses más allá del apetito físico o mental.

ü  Ten presente siempre el ideal del esfuerzo constante más que el del perfeccionismo.

Me gustaría leerte, que me compartas alguna experiencia de esta época.

Ejemplo has un horario; necesitas una rutina levántate a una hora, arréglate como si fueras a ir al colegio, desayuna. Después vienen las horas de estudio.

Cocina; puedes intentar hacer una receta pequeña y sencilla, lúcete cocinando arroz o preparando una exquisita limonada, ofrécete a poner la mesa, etc.

Un abrazo.